Ilgiau jūs liekate tame daugiau kalorijų, kurias jūs deginate. Kiekis kalorijų, sudegintų, važiuodamas dviračiai ar bet kokio kito pratimo, priklauso laiką, kurį jūs leidžiate pratime greta jūsų intensyvumo. Tai yra dideli dalykai plius tam, kad važiuotų dviračiai todėl, kad labai lengva tęsti važiuoti dviračiai valandą ar daugiau. Ilgiau jūs liekate tame daugiau kalorijų, kurias jūs deginate.
Dauguma dviratininkų kuriuos aš pažįstu gali lengvai jodinėti dvi valandas ar daugiau. Kai kurie iš mano nuostabių fanatiškų draugų yra randonneures. Jų išvykos yra kur nors nuo 60 iki 750 mylių laiku. Šitie žmonės joja diena ir naktimi, kad pasiektų jų tikslus.
Prisijunkite prie dviračio klubo, ir jūs pasitiksite kai kuriuos labai įdomius žmones. Ar prisijunkite prie CelebrateCycling.com bendruomenės, kad pasitiktumėte kitus dviratininkus, gyvenančius šalia jūsų. Nesijaudinkite dėl tos mažos dviračio vietos, jūs netrukus įprasite į ją. Mes visi padarėme.
Dauguma raitelių išvyko su trumpomis išvykomis ir lėtai padidėjo, kad dabar važiavimas dviračiai taptų jų gyvenimų dalimi. Daugelis jų prisijungia prie klubų ar grupių, kur jie turi ilgas savaitgalio išvykas su savo draugais ant taikių kaimo keliukų. Kai aš pradėjau, aš maniau, kad 10 mylių buvo grandiozinis sumanymas, bet šiandien 30 mylių išvyka po to, kai darbas du kartus per savaitę yra mano norma. Aš taip pat bandau įdėti ilgesnę išvyką savaitgalyje.
Kaip jūs matote, važiavimas dviračiai yra teisingas viršuje ten su kitais, ir šis sąrašas neatsižvelgia į priešinius vėjus ir kalvas. Jie gali lengvai padidinti kalorijas, jūs deginate važiavimą dviračiai. Tikra priežastis, važiuojanti dviračiai, yra toks puikus būdas degti, kalorijos yra, kad lauke važiavimas dviračiai yra tiek malonus, kad tai pamoja jums sugrįžti. Yra visada naujas peizažas, kad pažiūrėtų į ir nauja kalva užkariauti. Yra draugų, kad plepėtų su ir nauji maršrutai ištirti. Dviračio jojimas yra tiesiog malonumas. Važiavimas dviračiai yra sporto prekės, bet jūs turite taip pat padaryti kažką kita. Važiavimas dviračiai yra didelis pratimas žemiau atgal ir visi jūsų kojos raumenys, širdis ir cirkuliacija, bet tai nedaro daug jūsų abs, krūtinės ląstai, rankoms ir viršutinei nugarai.